TUDO É UMA QUESTÃO DE MANTER

Fonte da Imagem: http://yoganirvana.com/pranayama/

O leitor lembra da música de Walter Franco: “Tudo é uma questão de manter a mente quieta, a espinha ereta e o coração tranquilo...”? Quanto à mente quieta e ao coração tranquilo, é difícil negar, principalmente por serem complicados para mensurar, mas e quanto à espinha ereta?

Yoga é uma série de disciplinas que ensinam como conduzir a energia sexual do triângulo muscular localizado nabase da coluna vertebral até o topo da cabeça. Para essa energia fluir com intensidade, é preciso estar com a coluna ereta.

No entanto, existem “aceleradores” e “freios” que controlam tal fluxo da libido, energia esta que os antigos chamavam de “kundalini”. Algumas técnicas fazem com que a kundalini ascenda com mais força e outras reduzem sua intensidade, de maneira que ela não se disperse muito rapidamente.

Dentre os freios, já foram estudados neste blog os mudrás sexuais que são gestos produzindo dor ou desconforto que desviam a atenção do orgasmo, reduzindo a sua intensidade.

Outra técnica interessante nesse sentido que o yoga ensina, que pode ser utilizada por aqueles homens que sofrerem de ejaculação precoce ou por todos aqueles que queiram produzir prazer à(s) parceira(s) por mais tempo, é o Jalandhara Bandha, que é a contração do queixo contra o peito (para fazer a posição corretamente esboça-se um sorriso e coloca-se a língua no céu da boca, no pálato mole).

O simples ato de desfazer o alinhamento da coluna, diminui significativamente o fluxo de kundalini aumentando o controle. O movimento de expirar reduz também este fluxo ascendente e, com os pulmões vazios, o ar deve ser retido enquanto for confortável. Pressionar as unhas dos indicadores (ou de qualquer outro dedo) sob as unhas dos polegares provocando leve dor ajuda também a reduzir o impulso.

Ao necessitar inspirar, a cabeça deve ser erguida, voltando-se o alinhamento com a coluna e o estudioso deve praticar “pujá”, ou seja reverência à pessoa amada, o que faz aumentar novamente o fluxo de kundalini até o limite do espasmo, que, reiniciando o ciclo, deve ser freado novamente através da trava de queixo e mudrás, retroalimentando a sensação.

Dessa maneira, manter a coluna ereta é coisa de iniciante, a letra da música seria melhor dessa maneira: “tudo é uma questão de manter a espinha ereta e a mente quieta até iniciar o prazer...”

Luiz Bonow, 2015